česky  |  english
úvod výběr vhodné masáže o mně ceník kontakt

zdravá záda - masáž, automasáž a cvičení pro zlepšení kondice zad
dvoudenní kurz - Brno

masazni vikend kurz klasicek masaze v Dobrichovicich kurz klasicke masaze kurz partnerske masaze

Dobrý den,
srdečně vás zvu na kurz ZDRAVÁ ZÁDA do Brna.

Náplň kurzu:

  • masáž zad
  • automasáž šíje
  • cvičení na celkové protažení
  • ergonomie pracovního prostoru a doby
  • zdravé sezení
  • relaxace, práce s dechem

Kurz je určen pro všechny zájemce, bez ohledu na předchozí zkušenosti. Maximální počet účastníků je 4.

Výuka je intenzivní, zaměřená na kvalitní zvládnutí vyučovaných technik. Po absolvování kurzu budete schopni pracovat jak sami se sebou, tak do určité míry pomoci svým blízkým.

Pro lepší zapamatování a usnadnění domácích začátků dostanete manuál probraných technik a lahvičku masážního oleje.

termín a místo

  • 24.-25.11.2018 (sobota 10-18h, neděle 9-16h) --- Brno, Dvořákova 13, mapa

cena

  • 1 osoba: 1900 Kč
  • 2 osoby: 3600 Kč

Zahrnuje 13h výuky, materiál potřebný k výuce a tištěný manuál.

co se na kurzu naučíte

  • klasická masáž zad - 4h
    Klasickou masáž pojmeme jako hlubší seznámení se zády. Ukážeme si základní svalové skupiny a popíšeme si jejich funkci. Naučíme se jednoduchou sestavu, která propracovává celá záda. Masáž si vyzkoušíme na masérském lehátku i v "domácích podmínkách" na matracích na zemi.

  • automasáž šíje a krku - 1h
    Naučíme se hlubší a hodně cílenou masáž, kterou si můžete sami sobě uvolnit svaly šíje a krku.

  • cvičení na celkové uvolnění, protažení i posílení - 4h
    Podrobně se seznámíme se cvičební sestavou vhodnou na protažení a posílení jednotlivých částí těla. Lze ji cvičit vcelku, nebo využít jen určité úseky vhodné do konkrétních životních situací.

  • jógová sestava "pozdrav slunci" a držení těla - 2h
    Na tomto geniálně propracovaném a věky ověřeném cvičení si ukážeme, jak celkové protažení ovlivňuje držení těla, zůsob chůze i sezení.

  • ergonomie práce a zdravé sezení - 1h
    Zamyslíme se nad uspořádáním pracovního prostoru a rozvržením pracovní doby. Ukážeme si, jak vnímat svoje tělo a nechat se jím vést.

  • řízená relaxace a práce s dechem - 1h
    Dech je náš nejmocnější nástroj pro práci s tělem. Ovlivňuje napětí, uvolnění i koncentraci. Zaměříme se hlavně na dech jako prostředek hluboké relaxace.

program

1. den - sobota

  • základní teorie (kontraindikace, masážní pomůcky, oleje a aromaoleje, ...)
  • klasická masáž zad
  • cvičení
  • řízená relaxace

2. den - neděle

  • klasická masáž zad - opakování
  • ergonomie
  • automasáž šíje
  • cvičení
  • diskuse, zpětná vazba, zakončení

lektor a způsob výuky

Výuka je zaměřená na kvalitní zvládnutí vyučovaných technik. Bude dost prostoru na opakování i na dotazy. Budete pracovat jak sami se sebou, tak s druhými lidmi. Hodně se zaměříme na vnímání vlastního těla.

Klasickou masáž zad se budeme učit na masérském lehátku. Masáž nejprve ukáže, pak masírujete vy. V rolích maséra a masírovaného se vystřídáte.

Vyučovaná cvičení a relaxační techniky vychází z jógy, Taj-ti a fyzioterapeutických postupů a jsou ozkoušená v praxi.

Dobrou představu o mém přístupu i práci si můžete udělat na tomto webu.

jak se přihlásit

Těším se na setkání na kurzu:)
Miroslav Vojtek
klíčová slova: kurz automasáže šíje, kurz klasické masáže zad, výuka zdravotních cvičení, cvičení pro zdravá záda, dobřichovice, praha-západ
anglická verze těchto stránek: www.massagetherapy.cz
design a obsah: Miroslav Vojtek
Všechny texty na těchto stránkách jsem zpracoval sám na základě vlastních zkušeností, diskusí se svými učiteli a studia literatury. Pokud je chcete použít, uveďte vždy autora.