česky  |  english
úvodo mněmasáže a terapiemobilní masážekurzy masážíceníkkontakt

Základní informace o masážích

předhled masáží a terpií, kterým se věnuju najdete zde

Kontraindikace = masáž není možná

  • věškerá akutní a infekční onemocnění (horečka, nachlazení, chřipka, angína, ...)
  • jakýkoli stav, kdy masáž nedoporučí ošetřující lékař
  • trombózy, otevřené rány, čerstvá zranění

Částečné kontraindikace = je potřeba se poradit

  • jakékoli závažné onemocnění - proberte vhodnost masáže s ošetřujícím lékařem a doneste si jeho doporučení
  • žilní problémy a pooperační stavy - je možné použít Reiki, reflexní terapii a lymfatickou masáž
  • těhotenství a období kojení - pokud probíhá těhotenství bez komplikací je ve 2. a 3. trimestru možná těhotenská masáž

Jak se na masáž připravit?

  • zhruba 1 hodinu před masáží nejezte
  • sundejte si řetízky, prstýnky, náramky a hodinky
  • pokud to jde, osprchujte se
  • nepijte alkohol!

Jak masáž probíhá?

Na začátku probereme důvody, které Vás přivedly (např. konkrétní zdravotní omezení či chuť relaxovat), dále Váš zdravotní stav s ohledem na možné kontraindikace. Poté vybereme proceduru a pustíme se do ní. Konzultaci s Vámi beru jako zcela zásadní část masáže, aby to celé k něčemu bylo.

Relaxační masáž probíhá spíše beze slov, abyste se do ní co nejlépe ponořili.

U zdravotních masáží Vás více povedu a budeme se věnovat cílenému dechu a uvolnění svalů a dalším užitečným technikám. U těchto masáží Vám na závěr mohu doporučit vhodná cvičení a další postupy, jak účinnek masáže prohloubit.

Co dělat po masáži?

  • pijte (vodu, čaj, nesycené neslazené minerálky; NE alkohol)
  • odpočívejte (Vhodná je příjemná procházka nebo jiná nenáročná činnost. Podpoříte tím lymfatický systém a výsledky masáže budou lepší.)
  • držte promasírované svaly v teple
  • pracujte se svou myslí (Uvědomte si, jaké změny nastaly, které části těla jsou volnější. Vracejte se v mysli k příjemným pocitům vyvolaným masáží.)

Jak často chodit na masáž?

  • V případě zdravotních problémů jednou týdně, dokud nedosáhneme zlepšení.
  • U preventivních masáží nejvíce jednou za měsíc.
  • U masáží relaxačních tehdy, když to potřebujete nebo chcete.
  • U sportovní masáže před a po sportu.
  • Vždy je ale důležitý vnitřní pocit, že na masáž skutečně chcete jít.
facebook: profil Masaze - Vojtek
english version: www.massagetherapy.cz
klíčová slova: Masáže Vojtek základní informace o mažích, kontraindikace, poprvé na masáži, jak masáž probíhá, jak často na masáž, co dělat po masáži, Brno, Praha
design a obsah: Miroslav Vojtek
Všechny texty na těchto stránkách jsem zpracoval sám na základě vlastních zkušeností, diskusí se svými učiteli a studia literatury. Pokud je chcete použít, uveďte že pochází z mých stránek, děkuji.